Stres w pracy – co robić?

Stresująca praca potrafi przytłoczyć i odebrać radość życia. Niestety nie każdy może sobie pozwolić na zmianę miejsca zatrudnienia w dowolnej chwili. Zatem pojawia się pytanie jak poradzić sobie ze stresem? Jest kilka bardzo skutecznych metod. Przede wszystkim nie można pozwolić na to, żeby stres w pracy miał wpływ na całe nasze życie. Warto wypracować sobie umiejętność zapominania o problemach zawodowych w chili wyjścia z pracy i nie zanoszenia ich do domu. Szczególnie opłakane skutki ma oczywiście odreagowywanie nerwów na rodzinie. Dlatego dobrze jest zatroszczyć się o jakieś hobby, które będzie stanowiło skuteczną odskocznię od pracy i pozwoli o niej zapomnieć. Najlepszym rozwiązaniem jest oczywiście uprawianie sportu, jest to doskonały sposób na zrelaksowanie się i podniesienie poziomu endorfin, czyli hormonów szczęścia. Jak widać możemy zrobić naprawdę bardzo dużo, żeby walczyć na co dzień ze stresem i nie poddawać się jego negatywnego wpływowi na nasze samopoczucie oraz wyniki osiągane w pracy.

Życie zdominowane przez pracę

Czy życie poświęcone pracy może dawać radość i satysfakcję? To zależy od obowiązujących norm społecznych oraz predyspozycji każdego pracownika. Aktualnym trendem jest rezygnacja z wykańczającego etatu na rzecz bardziej satysfakcjonującego zajęcia. Młodzi ludzie coraz częściej stawiają pracodawcom warunki, na jakich chcą być zatrudniani. Tego typu zachowania są charakterystyczne dla generacji Y. Osoby, które wkraczały na rynek pracy w latach 90, prezentują nieco inne podejście. Pokolenie X wciąż boryka się z przekonaniem, że tylko kariera w korporacji daje gwarancję bezpieczeństwa i prestiżu. Przeciętny czterdziestolatek jest skłonny poświęć własny komfort, a nawet zdrowie, żeby osiągnąć sukces. Popularny aż do 2000 roku styl yuppie oraz wyścig szczurów głęboko wpłynęły na mentalność generacji X. Pogoń za pieniądzem i konsumpcja wszelkich dostępnych dóbr są bardzo charakterystyczne dla starszych roczników. Młodzi celowo odrzucają preferowany przez ich rodziców czy rodzeństwo model. W miejsce anonimowych pracowników i usługobiorców pojawili się indywidualiści z pokolenia Y (czasem odrobinę roszczeniowi).

Elastycznie bez zwolnień

Pomimo tego, że bezrobocie w Polsce niestety utrzymuje się na dość niekorzystnym poziomie i nie ma tendencji spadkowych, rozwiązania wprowadzane w prawie pracy mają to sukcesywnie zmieniać. Między innymi właśnie dlatego został wprowadzony elastyczny czas pracy. Sprawdzony i doceniony na innych rynkach pracy u nas wywołał żywe dyskusje i kontrowersje. Jednak po blisko roku od wcielenia go w życie, okazało się, że dla tych, którzy zdecydowali się na wprowadzenie go w przedsiębiorstwach przyniósł wymierne korzyści. Pracownicy tychże firm również dostrzegają niemałe atuty wynikające z ruchomego czasu zatrudnienia. Zwłaszcza pracownicy firm narażonych na niestałość zleceń mogą spać spokojniej. Wcześniej, w czasie gdy zleceń ubywało, panowała obawa o zwolnienia. Pracodawcy zresztą stosowali tę drastyczną metodę dla zminimalizowania kosztów w trudniejszym czasie. Obecnie dzięki temu, że w czasie zwiększonego natężenia pracy pracownicy zostają w pracy dłużej, niejako kredytują te gorsze momenty, w których, nawet jeśli wykorzystują wypracowane nadgodziny, mają pewność wypłaty i zatrudnienia.

Jakie informacje umieszczać w CV?

Bardzo wiele osób zastanawia się nad tym jakie właściwie informacje zamieszczać w swoim CV. Tymczasem odpowiedź na to pytanie jest prosta – CV musi zawierać przede wszystkim informacje, które są ważne i mają znaczenie dla naszego pracodawcy. W związku z tym nie ma najmniejszego znaczenia, gdzie chodziliśmy do przedszkola. Nie musimy także wymieniać każdego kursu lub szkolenia, w którym braliśmy udział w całym swoim życiu, zwłaszcza jeśli było ich dużo. Zdecydowanie lepiej jest skoncentrować się na tych informacjach, które mają znaczenie z punktu widzenia stanowiska o które się ubiegamy, ponieważ na to właśnie zwróci w pierwszej kolejności uwagę osoba, która będzie nas zatrudniać. Jeśli chcemy żeby nasze CV wyglądało naprawdę dobrze powinniśmy poświęcić chwilę na poszukanie różnego rodzaju wzorów w internecie lub znaleźć dobry program do tworzenia CV. Dzięki temu nasze CV zyska profesjonalny wygląd, będzie także przejrzyste, co pozwoli na naprawdę szybkie dotarcie do naprawdę ważnych informacji.

Tydzień i doba pracownicza

Jeśli pracujemy w kadrach to obowiązkowo musimy wiedzieć czym jest i ile trwa tydzień pracowniczy oraz doba pracownicza. Bez znajomości tych pojęć rozliczanie czasu pracy będzie niemożliwe. Jeśli chodzi o tydzień to jest to nic innego jak kolejne siedem dni kalendarzowych. Tydzień zaczyna się wraz z pierwszym dniem okresu rozliczeniowego czasu pracy. Nie zawsze zaczynać się on będzie zatem w poniedziałek, tak jak tradycyjny tydzień. Jeśli jakiś pracownik rozpocznie pracę we wtorek to wówczas jego tydzień pracowniczy będzie rozliczany od wtorku do poniedziałku. Jeśli chodzi o dobę pracowniczą to są to kolejne 24 godziny, które rozpoczynają się w momencie kiedy pracownik rozpoczyna pracę u danego pracodawcy. Wówczas zaczyna się naliczanie 24 godzin. Doba pracownicza ma charakter powtarzalny. Z pewnością okres ten będzie służył do rozliczenia i do wypłaty wynagrodzenia. Podobnie jak tydzień pracowniczy, tak samo doba pracownicza nie pokrywa się w żadnym stopniu z pojęciem doby astronomicznej. Trzeba pamiętać o tym, że pracownik w czasie doby pracowniczej nie może przepracować więcej niż osiem godzin.

W poszukiwaniu informacji na temat B plus R

W rozmowach o innowacyjnej gospodarce bardzo często można usłyszeć tajemniczy skrót B plus R. Oznacza on badania oraz plany ich dalszego rozwoju. Oczywiście nowe metody powinny być oryginalne i rozwiązywać dany problem w sposób nieszablonowy. Kreatywność podnosi standard badań, ale nie może przyćmiewać samego celu. W ostateczności nowy produkt bądź usługa powinny spełniać swoje zadanie. Innowacyjność to połączenie nieszablonowego myślenia naukowców z pragmatyzmem świata biznesu. Informacji na temat polskiego sektora B plus R możemy poszukać w Internecie. Portale www bardzo chętnie publikują artykuły na temat osiągnięć polskich przedsiębiorców. Warto również zajrzeć na stronę domową NCBiR, czyli Narodowego Centrum Badań i Rozwoju. Organizacja ta zajmuje się transferem wiedzy do gospodarki. Powinniśmy zapoznać się z listą polskich firm, które uchodzą za kreatywne. W ten sposób szybko ocenimy, w jakim kierunku zmierza nas kraj pod względem innowacyjności. Póki co gospodarka stawia na rozwój liniowy, czyli systematyczne wprowadzanie zmian do znanych już metod.

Jak poprosić o podwyżkę?

Bez wątpienia bardzo wielu pracowników ma poczucie, że ich wkład w rozwój firmy jest niedoceniany. Dlatego zastanawiają się nad poproszeniem o podwyższenie wynagrodzenia. Prośba o podwyżkę nie jest prosta. Zazwyczaj w takiej sytuacji obawiamy się odmowy. Przede wszystkim w celu poproszenia o lepsze wynagrodzenie należy wybrać odpowiedni moment. Bez wątpienia najlepsza sytuacja to taka, w której szef chwali nasze osiągnięcia. Warto podkreślić zaangażowanie, z którym wykonujemy nasze obowiązki, oraz zauważyć, że wraz z podwyżką wzrośnie bez wątpienia nasza motywacja do pracy, dzięki czemu będziemy jeszcze bardziej sumiennie pracować. Zamiast prosić o podwyżkę możemy również zapytać o możliwość sfinansowania kursów, szkoleń, czy też dodatkowych studiów. Pracodawca może to potraktować jako inwestycję. Jak widać nic nie stoi na przeszkodzie, żeby poprosić o podniesienie wynagrodzenia. Wystarczy odpowiednio się przygotować oraz wybrać właściwym moment. Dzięki temu z pewnością dostaniemy podwyżkę.

Jak dobrze przygotować się do rozmowy o pracę

Otrzymanie stałej pracy to często zwieńczenie wielu miesięcy poszukiwań. Niektórzy wysyłają setki CV, biorą udział w licznych rozmowach kwalifikacyjnych, zanim uda im się uzyskać upragnioną pracę. Chociaż przez proces rekrutacji trzeba przejść, podobnie jak wziąć udział w rozmowie kwalifikacyjnej, to jednak dobrze jest wiedzieć, że praca Częstochowa zostanie szybciej zaoferowana, jeśli będzie się odpowiednio przygotowanym do samej rekrutacji. Warto nauczyć się pisać wzorcowe CV i listy motywacyjne, a przed pójściem na rozmowę warto zrobić branżowy research oraz przygotować sobie odpowiedzi na typowe pytania, które padają podczas rozmowy o pracę. Co warto wiedzieć? Rekruterzy często pytają o kwalifikacje i umiejętności, czasami pada pytanie o doświadczenie czy spodziewane zarobki. Czasami kandydaci otrzymują też zadanie praktyczne, które ma potwierdzić ich umiejętności. Podczas rozmowy można zostać zapytanym również o zainteresowania czy cechy charakteru. Warto mieć przygotowane odpowiedzi z góry, ale w rozmowie zawsze ważna jest też szczerość i naturalność.

Dobrze napisane CV

Poszukiwanie pracy to obecnie zadanie naprawdę bardzo trudne. Aby okazało się być również efektywne a więc przyniosło nam wymarzoną praca Wałbrzych musimy przede wszystkim zacząć od napisania dobrego CV. Dobre CV to nasza wizytówka, którą otrzymuje potencjalny pracodawca. Zazwyczaj na zapoznanie się z CV poświęca jedynie kilka sekund. Bardzo ważne jest więc aby w pierwszy momencie CV przykuło uwagę – tylko wtedy jest szansa, że potencjalny pracodawca zapozna się z naszym CV dokładniej. CV powinno więc przede wszystkim zawierać zdjęcie. Trzeba wyraźnie powiedzieć, że osoby, które nie zamieszczają zdjęcia w swoim CV mają dużo większy problem ze znalezieniem pracy aniżeli te osoby, które zdjęcie zdecydowały się zamieścić. Nie można zapominać również o tym, że CV musi być uporządkowane i schludne. Poszczególne sekcje naszego CV muszą zostać wyraźnie od siebie oddzielone. Można to zrobić na przykład za pomocą większej czcionki i dodatkowo zastosować wytłuszczenie. W CV nie może również zabraknąć naszych danych kontaktowych.

Znajdź najnowsze informacje

Nie ma wiele miejsc pracy, które mają związek z grą w siatkówkę. Nie ma nawet wiele informacji na ten temat. Kiedy ludzie szukają pracy związanej z siatkówką nigdy nie mają pewności, gdzie szukać. To może być stresująca sytuacja. Chcą znaleźć pracę w danym rejonie świata. Może to być praca gliwice jako zawodnik, trener lub cokolwiek innego. Istnieją sposoby, aby znaleźć i dostać się do tych miejsc pracy. Ludzie będą mogli znaleźć najnowsze informacje o grach, graczach i wiele innych w gazetach czy w internecie. Mogą uzyskać najnowsze informacje i dowiedzieć się, kto oferuje zatrudnianie. Każda strona będzie oferować różne informacje na temat sportu. Niektóre będą bardziej złożone niż inne. Przecież drużyny jakoś muszą być w stanie znaleźć trenera, który wie, jak ich trenować. Prawie wszystko co ludzie chcą wiedzieć o tym sporcie będzie dostępne online. Kiedy ktoś znajdzie najlepsze miejsce do tego, aby uzyskać informacje na ten temat będzie już wiedzieć jak dalej zabrać się za aplikację. Istnieje wiele rzeczy, które wiele stron internetowych będzie oferować w tym zakresie. Nie wszystkie z nich będą oferować tych samych możliwości w ramach rekrutacji, choć często się one powtarzają.